CAPITAL CREW Belgrade

CAPITAL CREW Belgrade je trkački klub koji se bavi pripremom rekreativaca i takmičara za trke od 5km do 42km. Tim od 3 trenera drži treninge na otvorenom tri puta nedeljno. Trkači su raspoređeni u 6 grupa u zavisnosti od ciljeva i nivoa spremnosti. Jedan od glavnih ciljeva kluba za predstojeću sezonu biće nastup na 32. Beogradskom maratonu u aprilu 2019. godine.

Šta je 5K project?

5K project je grupni program treninga koji će te spremiti da uspešno istrčiš 5km bez pauze. Cilj je učešće polaznika na trci zadovoljstva od 5 kilometara ili štafetnom polumaratonu na Beogradskom maratonu u aprilu 2019.

Koliko traje program 5K project?

Traje mesec i po dana. Od 28. februara do 14. aprila 2019.

Šta sledi nakon toga?

Nakon toga ukoliko se odlučiš da se tvoja trkačka priča tu ne završava, nastavljaš redovano da treniraš sa nama i spremaš se za 7, 10 i 21km.

Kome je namenjen 5K project?

Svima onima koji bi malo da okuse svet trčanja. Namenjen je osobama koje mrze trčanje, ali eto baš žele da na svojoj koži osete zašto je trčanje sve popularniji sport. Svima koji se možda dugo nisu bavili sportom, ali bi sada da se lagano vrate fizičkoj aktivnosti. Ovaj progam je posebno namenjen svima koji su i ove godine zakasnili sa pripremama za Beogradski (polu)maraton, ali taj dan ne žele da provedu kući sa žalbama što je pola grada zatvoreno – već da budu deo ovog masovnog događaja. Svima kojima je dosadilo da izmišljaju izgovore.

Koliko iznosi članarina i šta sve dobijam?

Sve detalje pročitaj ovde: 5K project

ČLANARINA I ŠTA DOBIJAM

Članarina za ovaj program iznosi 3.000din.

Šta dobijam kao polaznik programa “5K project”?

Polaznici ovog progama dobijaju:

• 19 vođenih treninga u trajanju od 50 – 80 min
• testiranje fizičke spremnosti na početku i kraju programa
• funkcionalnu majicu za trčanje od dri-fit materijala
• rad u malim grupama
• zajedničko učešće na trci zadovoljstva na BG maratonu
• popust od 20% na 2 masaže kod partnera
• popust od 30% na pregled fizijatra kod partnera
• zatvorenu facebook grupu za komunkaciju trenera i članova
• diplomu o uspešno završenom programu trčanja 5K project

Svi “slatkiši” to jest oboleli od dijabetesa, koji žele da unesu zdravu promenu u svoj život, veoma su dobrodošli kod nas i u znak podrške imaju besplatnu članarinu. Potrebno je samo da pri prijavi u prostor za komentare unesu reč “slatkiš”.

CILJEVI TRKAČKE SEZONE 2019.

Ovo su trke na kojima ćemo u narednoj sezoni učestvovati kao klub. Svi polaznici programa 5K project će sigurno moći da uspešno da završe ove trke.

• Beograd (42km, 21km i trka zadovoljstva 5km) u aprilu.
• Wings for life (dužina po želji) u  maju.
• Sombor (21km, 7km, i štafeta 3x7km) u maju.
• Novi Sad (42km, 21km i 7km) u junu.
• Kopaonik (7km i 15km) u julu. Pročitaj više o kampu koji tada organizujemo Kopaonik Running Camp

Ovo je trenutni plan i naravno da je podložan promenama. Takođe ako u bilo kom trenutku želiš da se spremiš za neku od trka koje nisu ovde navedene, to nije nikakav problem. Izložiš svoj plan treneru i on će ti prilagoditi program da možeš uspešno da se spremiš.

KOPAONIK RUNNING CAMP – 2019.

Dugo izdanje našeg trkačkog kampa na Kopaoniku održaće se u terminu 20-27. jul 2019.

Kopaonik tokom leta nudi idealne uslove za aktivan odmor. Na Kopaonik se leti dolazi zbog klime i nadmorske visine koja je idealna za bazične pripreme, ali i zbog toga što je u gradu paklena vrućina. Kopaonik je lokacija na koju redovno odlaze naši vrhunski atletičari na pripreme. Sada je to dostupno i tebi.

Očekuj da ćeš na kampu trenirati dva puta dnevno, da ćeš poslednjeg dana videti da ti se telo promenilo za nedelju dana. Očekuj da ćeš po povratku kući videti svoj sportski napredak na treninzima. Očekuj da ćeš trenirati vrhunski, ali i da ćeš uživati u prirodi, druženju sa kolegama trkačima, da ćeš razvaliti trku Trail race Kopaonik. Za trku ti nije potrebna nikakava specijalna trail oprema, trčiš u onome u čemu i inače trčiš.

Ukratko to izgleda ovako:

20.07. – pristizanje učesnika, otvaranje kampa, popodnevni trening

21-26.07. – 2 treninga dnevno + jedna popodnevna aktivnost

27.07. – trka Trail race Kopaonik

28.07. – zatvaranje kampa, povratak kući

Više o kampu pročitaj ovde: Kopanik Running Camp

IMAŠ NEKO PITANJE ZA NAS?

Većinu informacija i objašnjenja možeš pronaći u našoj FAQ sekciji ovde: ČESTA PITANJA

Piši nam, zovi, rado ćemo odgovoriti na svako tvoje pitanje.