datum kampa: 19-26.07.2020. nedelja na nedelju
Pozivamo te na TREĆI po redu Kopaonik Running Camp!
Kopaonik tokom leta nudi idealne uslove za aktivan odmor. Kopaonik je lokacija na koju redovno odlaze i naši vrhunski atletičari na pripreme. Sada je to dostupno i tebi. Očekuj da ćeš po povratku kući videti svoj sportski napredak na treninzima. Očekuj da ćeš trenirati vrhunski, ali i da ćeš uživati u prirodi, druženju sa trkačima, da ćeš razvaliti trku Trail race Kopaonik.
Za trku ti nije potrebna nikakava specijalna trail oprema, trčiš u onome u čemu i inače trčiš.
PROGRAM KAMPA PO DANIMA
Detaljan plan po danima dostupan je ovde: plan kampa 2020. Plan je podložan promenama, ali neće se menjati ništa drastično. Treninzi su navedeni uopšteno, a svaki trkač će dobiti individualno plan prilagođen njemu. To znači da će trkači raditi isti tip treninga, ali različitog inteniziteta i obima.
Jedan tipičan dan na kampu je organizovan na sledeći način:
07.00h ustajanje
07.30h TRENING
09.00h doručak
12.00h zajednička aktivnost
14.00h pauza za ručak
17.00h TRENING
18.30h večera
PROČITAJ ISKUSTVA UČESNIKA SA PRETHODNOG KAMPA
iskustva sa kampa – Jelena Dimitrijević
Odluka da probaš nešto nepoznato i drugačije. Jelena, ideš na trkački kamp da treniraš umesto da se sunčaš i piješ koktele na moru? Ovo je bilo prvo pitanje koje mi je svako postavio kada sam rekla gde i kako ću provesti letnji odmor. Sama ideja da ću odmor provesti aktivno – trenirajući, nije mi bila […]
iskustva sa kampa – trener Sitar
Trener sam već 7 godina. Ogromna je to odgovornost. Mnogo je to vremena koje posvećuješ drugim ljudima. Pripremni period traje u proseku 4 meseca i tu si stalno sa ekipom, zajedno pronalazite nove načine uz pomoć kojih će se obarati novi lični rekordi, istrčati neke nove trke. Međutim kada se sve to pogleda sa strane […]
iskustva sa kampa – Jelena Popović
Kako je protekla moja prijava Vidim ja tako jednog dana na Facebook feedu da postoji mogućnost da se ode na trkački kamp na Kopu i to besplatno (preko nagradnog konkursa). Rekoh, daj da kliknem na link da vidim o čemu se radi jer sam svakako planirala da trčim Kopaonik Trail Race, pa mi je ovo […]
iskustva sa kampa – Slobodan
U klub sam došao malo pre nego što je kamp počeo da se pominje. Kada sam prvi put čuo za kamp, bio mi zanimljiv samo kao ideja. Moram da priznam, dva treninga dnevno, leti, svaki dan, nedelju dana, nisam verovao da je to za mene kao početnika. Dugo sam se dvoumio, razmišljao i prihvatio izazov. […]
iskustva sa kampa – Marijana
Letnje temperature, vrućine… Ko je bio vredan, još u martu smislio je i uplatio svoj odmor. Ostali u zadnji čas smišljamo gde ćemo i kuda. Na more? Pa… i nisam neki ljubitelj mora. Malo je smorić. Šta znam. Ja sam više za aktivan odmor, i to, ako može, negde gde nije vrućina. S druge strane, […]
iskustva sa kampa – Jelisaveta
Wooow, već ide leto 2020. Toga sam svesna samo iz jednog razloga: OPET IDEM NA CAPITAL CREW TRKAČKI KAMP! Znam šta mi se sprema, kao i na kampu 2018., opet dva treninga dnevno, uvek trčiš uzbrdo, apsolutno nikad nizbrdo, a u periodu odmora prošetaš nekih 16 km sa svojom ekipom. Radiš 400-ke na uzbrdici i […]
LOKACIJA
Nacionalni park Kopaonik smešten je na najvećem planinskom masivu u Srbiji. Sa skoro 200 sunčanih dana godišnje, sa pravom je zaslužio i svoje drugo ime „Sunčana planina“. Najviša tačka je Pančićev vrh 2.017 m – krov Srbije.
Dom Rtanj je poznat po opuštenoj atmosferi, druženjima, ljudima koji jedni drugima daju samo najbolje od sebe, ljudima koji zrače pozitivnom energijom. Zato je baza za Kopaonik Running Camp baš ovde već tri godine. Svakome ko jedanput dođe, Rtanj postaje druga kuća. Sve sobe imaju sopstveno kupatilo. Ne očekuj nikakav luksuz, seti se da je ovo kamp. Centralna prostorija Rtnja će biti naša zajednička dnevna soba, trpezarija, sala sa filmove i sve drugo.
TRAIL RACE KOPAONIK
Trka Trail race Kopaonik će biti test i vrhunac trkačkog kampa. Bira se između dve trke:
7K Kopaonika – ova kraća opcija ima visinsku razliku od 236 mnv. Trči se kroz reon kopaoničke šume “Crvene Bare”
15K Kopaonika – ova duža opcija ima visinsku razliku od 463 mnv. Stazu čine šumski putevi, jednim delom se prolazi kroz kopaoničku šumu, dok su ostali delovima otvorene šumske livade.
sajt trke: trailracekopaonik.com sajt za prijave: www.prijavazatrku.rs
CENA KAMPA
Uloži u sebe i svoj aktivan odmor.
CEO KAMP
19-26. jul 2020.
od nedelje do nedelje
Za odvažne koji veruju u sebe i hoće da napune baterije ovog leta na Kopaoniku. Jer im je aktivan odmor u prirodi sto puta bolji od bleje ispred tv-a.
Cena CEO KAMP uključuje:
- 7 noćenja na bazi polu pansiona (doručak + večera)
- u sobe ide 3-4 učesnika (ako bude mesta izlazimo u susret parovima da budu u dvokrevetnim sobama)
- 12 vođenih treninga
- rad se profesionalnim trenerima trčanja
- testiranje pre kampa i proračun ciljanih brzina za svaki trening
- 6 popodnevnih aktivnosti kao što su bazen, zip line, avanturija park, veštačka stena, pešačka tura, filmsko veče
- zajednički nastup na trci Trail race Kopaonik
- pranje sportske opreme tokom kampa
- ulaznicu za bazen
- kartu za vožnju žičarom
Cena ne uključuje:
- prevoz
- stratninu za trku
- individualne troškove
Cena za prateće osobe (netrkače)
- cena se umanjuje za 10.000 RSD
- prateća osoba učestvuje na svim aktivnostima sem treninga
POLA KAMPA
22-26. jul 2020.
od srede do nedelje
Skraćena verzija kampa koja kreće od srede. Uzimaš par dana slobodno na poslu, priključuješ se ekipi na Kopu i zajedno završavate trku Trail race Kopaonik.
Cena POLA KAMPA uključuje:
- 4 noćenja na bazi polu pansiona (doručak + večera)
- u sobe ide 3-4 učesnika (ako bude mesta izlazimo u susret parovima da budu u dvokrevetnim sobama)
- 6 treninga
- rad se profesionalnim trenerima trčanja
- testiranje pre kampa i proračun ciljanih brzina za svaki trening
- 4 popodnevnih aktivnosti kao što su bazen, pešačka tura, panoramska vožnja
- zajednički nastup na trci Trail race Kopaonik
- pranje sportske opreme tokom kampa
- ulaznicu za bazen
Cena ne uključuje:
-
- prevoz
-
- stratninu za trku
- individualne troškove
Cena za prateće osobe (netrkače)
- cena se umanjuje za 4.000 RSD
- prateća osoba učestvuje na svim aktivnostima sem treninga
VIKEND TRKA
24-26. jul 2020.
od petka do nedelje
*prioritet u popunjavanju soba imaju ceo kamp i pola kampa
Zato što se ova trka na propušta. Možda nemaš vremena za ceo kamp, ali priključi se ekipi bar za trku i napravi vikend putovanje od toga.
Cena VIKEND TRKA uključuje:
- 2 noćenja na bazi polu pansiona (doručak + večera)
- u sobe ide 3-4 učesnika (ako bude mesta izlazimo u susret parovima da budu u dvokrevetnim sobama)
- zajednički nastup na trci Trail race Kopaonik
- pešačka tura
- shake out run dan posle trke
Cena ne uključuje:
-
- prevoz
-
- stratninu za trku
- individualne troškove
VREME DO POČETKA KAMPA:
VAŽNI DATUMI
20.06. – istek promo cene za CEO kamp
01.07. – rok za uplatu sa popustom za stare učesnike
09.07. – poslednji rok za uplatu
19.07. – početak kampa
25.07.– trka Trail race Kopaonik
26.07. – kraj kampa
PRIJAVI SE!
Donesi odluku da uložiš u sebe ovog leta. Prijavi se za trkački kamp na Kopaoniku i treniraj u stilu vrhunskih atletičara. Provedi 8 dana u nacionalnom parku, okružen borovom šumom, sa kolegama trkačima i završi kamp trkom Trail race Kopaonik.
KONTAKT
Organizator kampa je trkački klub CAPITAL CREW iz Beograda.