datum narednog kampa: 25.07. – 02.08.2019.
O KAMPU
Kopaonik tokom leta nudi idealne uslove za aktivan odmor. Na Kopaonik se leti dolazi zbog klime i nadmorske visine koja je idealna za bazične pripreme, ali i zbog toga što je u gradu paklena vrućina, a na Kopu ne. Kopaonik je lokacija na koju redovno odlaze naši vrhunski atletičari na pripreme. Sada je to dostupno i tebi. Očekuj da ćeš na kampu trenirati dva puta dnevno, da ćeš poslednjeg dana videti da ti se telo promenilo za nedelju dana. Očekuj da ćeš po povratku kući videti svoj sportski napredak na treninzima. Očekuj da ćeš trenirati vrhunski, ali i da ćeš uživati u prirodi, druženju sa kolegama trkačima, da ćeš razvaliti trku Trail race Kopaonik. Za trku ti nije potrebna nikakava specijalna trail oprema, trčiš u onome u čemu i inače trčiš.
PROGRAM KAMPA PO DANIMA
Detaljan plan po danima dostupan je ovde: PLAN KAMPA 2019. Plan je podložan promenama, ali neće se menjati ništa drastično. Treninzi su navedeni uopšteno, a svaki trkač će dobiti individualno plan prilagođen njemu. To znači da će trkači raditi isti tip treninga, ali različitog inteniziteta i obima.
Datum kampa je 20–28.07.2019. – subota na nedelju.
Ukratko to izgleda ovako:
20.07. – pristizanje učesnika, otvaranje kampa, popodnevni trening
21-26.07. – 2 treninga dnevno + jedna popodnevna aktivnost
27.07. – trka Trail race Kopaonik
28.07. – zatvaranje kampa, povratak kući
Jedan tipičan dan na kampu je organizovan na sledeći način:
07.00h ustajanje
07.30h TRENING
09.00h doručak
13.00h ručak
15.00h popodnevna aktivnost
19.00h TRENING
20.30h večera
PROČITAJ ISKUSTVA UČESNIKA SA PRETHODNOG KAMPA
LOKACIJA
Nacionalni park Kopaonik smešten je na najvećem planinskom masivu u Srbiji. Sa skoro 200 sunčanih dana godišnje, sa pravom je zaslužio i svoje drugo ime „Sunčana planina“. Najviša tačka je Pančićev vrh 2.017 m – krov Srbije.
Dom Rtanj je poznat po opuštenoj atmosferi, druženjima, ljudima koji jedni drugima daju samo najbolje od sebe, ljudima koji zrače pozitivnom energijom. Zato je baza za Kopaonik Running Camp baš ovde. Svakome ko jedanput dođe, Rtanj postaje druga kuća.
Sobe su nove, oformljene i adaptirane 2015. godine. Sve sobe imaju sopstveno kupatilo. Ne očekuj nikakav luksuz, seti se da je ovo kamp ali ono što možeš da očekuješ u sobi jeste ekstra udoban Shlarafia dušek za spavanje.
Centralna prostorija Rtnja će biti naša zajednička dnevna soba, trpezarija, sala sa filmove i sve drugo.
TRENERSKI TIM
MarkoDimitrić
FAKULTET SPORTA I FIZIČKOG VASPITANJA U BEOGRADU. GRUPNI I PERSONALNI TRENER. OSNIVAČ I GLAVNI TRENER U TRKAČKOM KLUBU CAPITAL CREW BELGRADE.
Marko Dimitrić
Miloš Sitar
STRUKOVNE STUDIJE NA FAKULTETU SPORTA I FIZIČKOG VASPITANJA U BEOGRADU, SMER ATLETIKA. GRUPNI I PERSONALNI TRENER.
Miloš Sitar
TRAIL RACE KOPAONIK
Trka Trail race Kopaonik će biti test i vrhunac trkačkog kampa. Bira se između dve trke:
7K Kopaonika – ova kraća opcija ima visinsku razliku od 236 mnv. Trči se kroz reon kopaoničke šume “Crvene Bare”
15K Kopaonika – ova duža opcija ima visinsku razliku od 463 mnv. Stazu čine šumski putevi, jednim delom se prolazi kroz kopaoničku šumu, dok su ostali delovima otvorene šumske livade.
sajt trke: trailracekopaonik.com sajt za prijave: www.prijavazatrku.rs
CENA KAMPA
Uloži u sebe i svoj aktivan odmor.
Cena kampa je 33.000 RSD bez obzira na datum prijave.
Šta uključuje:
- 8 noćenja na bazi punog pansiona (doručak, ručak, večera)
- 13 treninga
- rad se profesionalnim trenerima trčanja
- 6 popodnevnih aktivnosti kao što su bazen, zip line, avanturija park, veštačka stena, pešačka tura, filmsko veče
- zajednički nastup na trci Trail race Kopaonik
Šta ne uključuje:
- prevoz
- stratninu za trku Kopaonik trail race
USLOVI PLAĆANJA
Rok za uplatu: 15.07.
Podaci za uplatu:
- Uplatilac: tvoje ime i prezime
- Svrha uplate: Kotizacija za kamp
- Primalac: Sportsko udruženje CAPITAL CREW, Ulica Vajara Živojina Lukića 9, Beograd
- Iznos:
- Šifra plaćanja: 189
- Račun broj: 265-6530310000423-51
Ukoliko ti trebaju instrukcija za uplatu iz inostranstva, kontaktiraj nas. U tom slučaju ćeš nažalost imati oko 20-25eur dodatnog troška bank transfera, u zavisnosti od tvoje banke.
VAŽNI DATUMI
20.07. – početak kampa
27.07.– trka Trail race Kopaonik
28.07. – kraj kampa
KAKO DA SE ODLUČIM DA IDEM?
VREME DO POČETKA KAMPA:
PRIJAVI SE!
Donesi odluku da uložiš u sebe ovog leta. Prijavi se za trkački kamp na Kopaoniku i treniraj u stilu vrhunskih atletičara. Provedi 9 dana u nacionalnom parku, okružen borovom šumom, sa kolegama trkačima i završi kamp trkom Trail race Kopaonik.
KONTAKT
Organizator kampa je trkački klub CAPITAL CREW iz Beograda.