fbpx

Online treninzi

O ONLINE TRENIRANJU, KOME JE NAMENJENO

Ukoliko ne možeš da se uklopiš u treninge kluba, ne odgovaraju ti termini i lokacije. Ili jednostavno ne živiš u Beogradu, a mi klub imamo samo u ovom gradu – online treninzi su najbolja opcija za tebe da dođeš do iskusnih trenera trčanja koji znaju tačno šta rade. Bez obzira da li imaš GPS sat, traku sa pulsmetrom i druge gedžete ili trčanje beležiš nekom od besplatnih aplikacija za telefon – trener će lako pratiti tvoj napredak na treningu i na osnovu toga ti planirati dalji proces treninga.

Ako si već samostalno trčao, i možda i učestvovao na nekim trkam, ali nisi zadovoljan postignutim rezultatom jer osećaš da možeš više – mi ćemo ti pomoći u tome.

Ako si potpuni početnik, ili si možda trčao u teretani na trci tu i tamo par puta, a ne želiš da lutaš i gubiš vreme pogrešnim treninzima – podržavamo tvoju odluku da startuješ od početka kako treba.

KAKO IZGLEDA ONLINE TRENIRANJE?

1.Popuniš upitnik na dnu ove stranice kroz koji ćemo saznati nešto više o tebi.

2.Nakon toga će te trener pozvati da popričate telefonom i zajedno definišete plan rad.

3.Zadatak za prvi trening dobijaš odmah.

4.Nakon odabanog paketa i izvršene uplate dobijaš svoj prvi mesečni plan.

Plan treninga je na mesečnom nivou. Odmah vidiš šta te čeka u narednom periodu. Trening se koriguje na osnovu povratne informacije koju trener dobija od tebe, i na osnovu toga kako radiš treninge. U mesečnom planu nije svaki trening odmah definisan do detalja, jer je plan fleksibilan i koriguje se prema tebi. Za neke dane jednostavno će opisno pisati trening dužine, intervali, tempo, fartlek i slično. Ne brini, sve trkačke termine ćeš brzo usvojiti uz pomoć trenera.

KOLIKO TRENINGA ĆU IMATI NEDELJNO?

Broj treninga koje ćeš imati zavisi od dogovora između tebe i trenera i kreće se između 2 i 6. Zavisi od tvog slobodnog vremena za trening, trenutnog nivoa utreniranosti, nivoa umora, trkačkih ciljeva i drugo. Mesečni plan treninga je fleksibilan i prilagođava se tvojim potrebama i mogućnostima, kako bi dobio najbolji mogući rezultat u tom trenutku.

KAKO TRENER PRATI ŠTA RADIM?

Garmin Connect, Strava, TrainingPeaks. Pošto trener nije fizički sa tobom, vrlo je važno da se nečim zabeleži ono što radiš. Ukoliko koristiš sat za trčanje, na našem tržištu je to najčešće Garmin – trener će na Garmin Connect-u videti tačno kako si odradio trening. Ukoliko ne poseduješ sat za trčanje, obavezno je da tokom treninga sa sobom nosiš telefon i uz pomoć neke od besplatnih aplikacija za trčanje (na primer Strava) zabeležiš trening.

KOLIKO TO KOŠTA?

U ponudi su 3 paketa. Cene su na mesečnom nivou. Bez obzira koji paket odabereš, trener će ti isplanirati od 2 do 6 treninga nedeljno. Minimum jedan dan u nedelji ostavljamo za odmor.

PAKET 1

Cena: 3.000 RSD
  • mesečni plan treninga
  • korekcija plana - jednom u toku meseca
  • telefonski razgovor sa trenerom - ne
  • odgovor na mail/poruku - u roku od 24h
  • 10% popusta na kupovinu Garmin satova
  • 30% popusta na mesečni plan ishrane
  • TrainingPeaks - ne

PAKET 2

Cena: 4.000 RSD
  • mesečni plan treninga
  • korekcija plana - jednom nedeljno
  • telefonski razgovor sa trenerom - 1x nedeljno
  • odgovor na mail/poruku - u roku od 24h
  • 10% popusta na kupovinu Garmin satova
  • 30% popusta na mesečni plan ishrane
  • TrainingPeaks - da, Basic Account

PAKET 3

Cena: 5.000 RSD
  • mesečni plan treninga
  • korekcija plana - 3 puta nedeljno
  • telefonski razgovor sa trenerom - do 3x nedeljno
  • odgovor na mail/poruku - u najkraćem roku
  • 10% popusta na kupovinu Garmin satova
  • 30% popusta na mesečni plan ishrane
  • TrainingPeaks - da, Basic Account*

*Premium Account uz doplatu od 1.000 RSD mesečno

DODATNO: KOPAONIK RUNNING CAMP

Ako tražiš beg od letnje vrućine i uvek rađe biraš aktivan odmor pre nego ležanje na plaži, čekiraj drugo izdanje našek trkačkog kampa Kopaonik Running Camp.

KADA MOGU DA POČNEM SA ONLINE TRENINZIMA?

Danas. Možeš da počneš već danas. Sve što treba da uradiš jeste da popuniš odgovore na dole navedena pitanja i naš trener će te kontaktirati u kratkom roku. Na osnovu odgovora koje dole navedeš i telefonskog razgovora, dobićeš plan treninga.

Prijava za ONLINE treninge

 

Verification

facebook
instagram